Шейпинг для полных » Divniymir.ru - Женский сайт Дивный Мир






» Шейпинг для полных

Шейпинг для полных

 

Шейпинг для полных В первую очередь необходимо определить свой оптимальный вес. Смело можете заниматься шейпингом лишь в том случае, если ваш вес не превышает оптимальный на 10-20%. При более высоких отклонениях необходимо проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом. Если вы точно знаете, что противопоказаний для занятий у вас нет, подумайте над тем, как организовать свое питание.
Диету можете составить самостоятельно или посоветовавшись с врачом-диетологом. А мы вам предлагаем классический вариант редукционной диеты чешского ученого Хорвата с общей суточной калорийностью 1200-1350 ккал. Эту диету следует соблюдать длительно, пока не достигнете желаемого результата. Каждые две недели можно делать перерыв на 1 день. В этот день можно есть все, что захотите. Это так называемые «виражи», они играют роль психологической разгрузки.>>


Если Вы заметили в тексте опечатку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter





Комментарии (0) | Распечатать |

 
 
Другие новости по теме:

  • Дружба или секс: что выбрать?
  • Вся правда о соли или Как не довести свой организм до обезвоживания
  • Долой диеты! Питаемся правильно!
  • Для красоты все средства хороши, так ли это?
  • Шейпинг. Оптимальный вес в звисимости от роста и типа сложения
  •