» Учимся доверять и удовлетворять

Учимся доверять и удовлетворять

 

Учимся доверять и удовлетворять Даже в паре, про которую можно сказать: живут душа в душу, бывают моменты, когда между партнерами возникает напряжение. И если его вовремя не снять, образуется хорошая почва для конфликта.

Предлагаем вам два упражнения, которые помогут вам с партнером лучше понять друг друга, сделать ваши отношения более искренними и доверительными. Они составлены на основе методики Д. Рейнуотер.

Упражнение на увеличение доверия

Сядьте с партнером напротив друг друга. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на ощущении внутреннего спокойствия. Посмотрите друг другу в глаза и сконцентрируйтесь на вашей взаимной любви, на тех теплых чувствах, которые вас объединяют. Почувствуйте то поле любви и доверия, которое есть между вами.

Теперь пусть каждый по очереди выскажется. Решите, кто сделает это первым, при этом второй дает слово, что выслушает его до конца не перебивая, а потом выскажется сам.

Теперь расскажите своему партнеру о ваших чувствах к нему. Скажите о том, какую роль он(а) играет в вашей жизни, как высоко вы его (ее) цените. При этом не ограничивайтесь одной-двумя фразами — постарайтесь наиболее полно выразить свои чувства.

А теперь расскажите ему (ей), что в нем (ней) вам не нравится, за что вы, возможно, на него (нее) обижены. И здесь тоже не ограничивайтесь несколькими фразами, назовите все ваши обиды, особенно те, которые вы от него (нее) скрывали.

Скажите, что вы ждете, чего хотите от него (нее), какими бы вы хотели видеть ваши дальнейшие отношения.

Теперь спокойно выслушайте все, что он(а) хочет сказать вам.

А теперь представьте, что прошло пять лет. Пусть каждый из вас расскажет другому, какими вы представляете ваши отношения. Как вы относитесь друг к другу? Какая в целом сложилась ситуация в ваших отношениях?

Думается, что это упражнение, если вы оба подойдете к его выполнению достаточно серьезно, поможет вам лучше разобраться во взаимоотношениях, понять в другом то, что, возможно, раньше не понимали, и, конечно же, будет способствовать развитию и укреплению ваших дальнейших отношений.

Удовлетворение тайных желаний

Данное упражнение также призвано улучшить взаимопонимание между партнерами и сделать отношения более искренними. Предлагаем вам с партнером по очереди сыграть друг для друга роль Деда Мороза и доброй феи.

1.         Пусть каждый из вас независимо друг от друга напишет список того, что бы вы хотели получить от партнера. Убедитесь, что вы включили в него все, о чем никогда не отважились бы просить.

2.         Сравните ваши списки, зачитывая их вслух по очереди: сначала один зачитывает свой первый пункт, затем — другой, и так до конца.

3.         После того как вы полностью сравните ваши списки, обменяйтесь с партнером возникшими у вас чувствами и впечатлениями.

Назначьте даты двух вечеров исполнения желаний. В первый вечер один партнер пусть выполнит желания другого, выбрав из списка те из них, которые ему приятно было бы выполнить. (Те же, которые он не хочет или не может выполнить, пропускаются им без чувства вины.) Во второй вечер позиции партнеров меняются.

Прекрасно, если вы, выполняя желание партнера, относитесь к этому творчески и добавляете какие-то новые пункты (но при этом вы должны быть уверены, что вашему партнеру они доставят удовольствие и что это не будет попыткой удовлетворить ваши собственные желания). А для партнера лучше всего принимать это с радостью и не считать себя должником.

Желание доставить удовольствие партнеру всегда присутствует в паре двух любящих людей. Но не все получается сразу. Опыт, психологический настрой, внутренняя свобода, терпимость, принятие партнера — вот далеко не полный перечень составляющих, которые нужны для создания гармоничных отношений в интимной жизни.

Страх не понравиться партнеру, существующий вначале, позже приводит к невозможности сказать о том, что не устраивает в сексуальных отношениях. В результате неизбежна неудовлетворенность в той сфере, которая должна приносить удовольствие!

Каждый из партнеров еще на заре отношений со своей половинкой должен усвоить: тактично высказанные пожелания, бережное отношение к чувствам любимого человека, умение рассказать ему о собственных ощущениях и о том, чего не хватает для того, чтобы они обоим приносили еще больше удовлетворения, — необходимое условие для взаимопонимания в этой сфере.

Нельзя забывать также о том, что и мужчина и женщина одинаково ранимы и что даже невольно нанесенная травма (замечание, интонация, жест и др.) может на долгие годы стать досадной помехой в достижении гармоничных отношений между партнерами.


Если Вы заметили в тексте опечатку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter





Комментарии (0) | Распечатать |

 
 
Другие новости по теме:

  • 18 способов достичь вершины секса
  • Дружба или секс: что выбрать?
  • Как преодолеть сексуальную скуку
  • Десять секретов семейного секса
  • 6 видов мужской любви: агапе, людус, эрос, мания, прагма, сторге
  •