» Несколько советов по борьбе с целлюлитом

Несколько советов по борьбе с целлюлитом

 

Несколько советов по борьбе с целлюлитом Строгая наука статистика утверждает, что целлюлитом страдают в большей или меньшей степени около 80 % всех женщин. Все эти изменения происходят незаметно для нас. Вы еще молоды, а на коже появляются бугристость и неровность -  как на кожуре апельсина (отсюда название «апельсиновая корка»), она теряет упругость и становится неровной, образуя углубления разной величины.
Чаще всего поражаются участки кожи на бедрах и ягодицах. К сожалению, проблема целлюлита сейчас очень молодеет.
Целлюлит развивается  из-за отсутствия физических нагрузок, наследственности, а также от таких вредных привычек как курение. Если ваши мама или бабушка были «пышечками», то скорее всего у вас есть предрасположенность к целлюлиту. Что интересно, от целлюлита страдают только женщины, а все потому, что он имеет гормональную зависимость. Чем более вы женственны, и чем больше в вашем организме женского половых гормонов, тем больше вероятность того, что у вас будет целлюлит. Вероятность появления целлюлита возрастает в определенные периоды жизни женщины, когда уровень женских половых гормонов в организме резко увеличивается – это период полового созревания, беременность, или в период менопаузы.

Борьбу с целлюлитом необходимо начинать как только он был замечен. Чем раньше будет начата война, тем выше вероятность, что победит в ней женщина, а не целлюлит.

Чем только женщины не спасаются от этой напасти и жесткими диетами, и изнуряющими физическими нагрузками и тайскими таблетками.

Целлюлит плохо поддается лечению, так как на подкожную жировую ткань тяжело воздействовать.
Все усилия  должны быть направлены на то, чтобы улучшить кровоснабжение клеток кожи, наладить пищеварение и изменить характер питания.


Целлюлит, как психологическая проблема.
С точки зрения медицины целлюлит абсолютно безвреден, однако представляет большую психологическую проблему. Многие женщины готовы делать все, чтобы избавиться от этого состояния и это уже превращается  не в здоровую борьбу с целлюлитом, а в навязчивую идею, которая приводит к психологическому истощению женщины и депрессии, а в последующем и к тяжелым неврозам.

 

Некоторые способы борьбы с целлюлитом.

 

1. Водолечение по Кнейпу
Душ по Кнейпу активизирует кровоснабжение проблемных участков, а также устраняет застой в желудке, кишечнике, поджелудочной железе и печени. Такой душ выполняется в несколько этапов.
• Удалите с разбрызгивателя головку или установите душ на сильную струю. Перед тем как приступить к процедуре, положите в душевую кабинку деревянную решетку, чтобы ваши ноги не замерзли.
• Ведите холодной струей воды от правой ступни вверх через внешнюю сторону голени и бедро до самой лопатки. Затем направьте струю на позвоночник и ведите ее вниз по внутренней стороне правой ноги.
• Повторите все на левой ноге.
• Наконец начните снова с правой ступни и ведите струю по наружной стороне ноги вверх, только теперь не по спине, а по животу до самых ребер вверх и вниз.
• Повторите то же самое, начиная с левой ноги.
• После завершения процедуры не вытирайтесь! Легко смахните с себя воду тыльной стороной кисти руки. Затем наденьте теплую и мягкую одежду (например, спортивный костюм) и выполняйте активные движения еще, около 10 минут (например, подъем по лестнице).

 

2. Умеренно снижайте массу тела.
Снижайте массу тела, но делайте это в меру. Снижения веса на 2 кг в месяц абсолютно достаточно, чтобы добиться стабильных успехов. Никогда нельзя голодать. Питаться необходимо полноценно и здорово.
Наша кожа состоит в основном из коллагенов, которые имеют белковую природу. Чем меньше коллагенов наш организм получает из пищи, тем больше теряет упругость наше тело.
• Ешьте больше высококачественного белка, например рыбы и птицы; позволяйте себе раз в неделю съедать кусок печени.
• Чтобы наше тело из пищевого белка могло взять достаточное количество коллагенов, ему нужно много витамина С, который способствует этому, а также цинка и меди которые улучают состояние кожи. Поэтому каждый день ешьте больше свежих фруктов, лучше всего киви и лимонов. Медь и цинк вы найдете, прежде всего, в мюсли, горохе, фасоли, чечевице и пивных дрожжах.

 

3. Больше двигайтесь.
Поддерживайте свои мышцы в постоянном тонусе. Это подтягивает кожу и делает ее более эластичной.

Старайтесь реже пользоваться лифтом, больше гуляйте. Не садитесь в автобус, если вам необходимо проехать пару остановок до супермаркета или работы.  Просто станьте дома и попрыгайте, размахивая руками, или потанцуйте перед зеркалом. Кстати, танцы очень хорошо снимают мышечное напряжение, что очень полезно страдающим головной болью.

 

4. Обертывания.

Прекрасным антицеллюлитным эффектом обладают различные обертывания. Делать их следует после принятия ванны, когда кожа распарена, она  податлива для  косметических процедур. Для обертываний используйте глину, мед, шоколад или специальные антицеллюлитные маски, купленные в аптеке. Нанесите их на проблемные зоны, оберните пищевой пленкой для усиления эффекта и оставьте на 40 минут. Затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

 

5. Пейте больше жидкости.

Лучше всего минеральную воду и свежевыжатые фруктовые соки! Ученые установили, что многие женщины с целлюлитом пьют очень мало жидкости.

Антицеллюлитный чай
Петрушка помогает бороться с целлюлитом. Попробуйте приготовить из нее чай. Залейте 1 столовую ложку мелко нарубленой петрушки 1 чашкой кипящей воды, дайте настояться 5 минут и процедите. Пейте по 1 чашке в день на протяжении 2 недель (не дольше). Внимание! Такой чай нельзя пить людям с больными почками, страдающим повышенной свертываемостью крови, а также беременным женщинам.

6. Употребляйте поменьше соли.

Именно соль задерживает  жидкость  в межклеточных пространствах, а значит, вызывает отечность в пораженных целлюлитом участках. Не забывайте, что соль есть в мясных и колбасных изделиях.

Это важно!
Не пользуйтесь кремами с растворителями, так как они разрушают клеточные мембраны, которые содержат жир, нарушают обмен веществ, угнетают вегетативную нервную систему и ухудшают кровообращение.

Но помните, что самым главным в борьбе с целлюлитом есть ваше желание быть красивой и привлекательной. Не ленитесь, и у вас обязательно все получится.

 

Автор: Светлана Павлючкова
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт DivniyMir.Ru обязательна.


Если Вы заметили в тексте опечатку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter





Комментарии (0) | Распечатать |

 
 
Другие новости по теме:

  • Как ужиться со свекровью
  • Вся правда о соли или Как не довести свой организм до обезвоживания
  • Как правильно избавиться от лишних килограммов
  • Мифы и правда о пластической хирургии
  • Криотерапия жидким азотом (лечение криотерапией)
  •