Календарь женского здоровья. Не забываем о себе любимой

Раз в день — гимнастика
Всего десять-пятнадцать минут физических упражнений в день помогут не только укрепить все группы мышц, но и застраховать себя от некоторых женских проблем, связанных с застойными явлениями в органах малого таза. Самые распространенные из них — спайки труб, миомы, фибромиомы, опущение матки и даже болезненные и обильные месячные. Гимнастика рекомендуется прежде всего автоледи, женщинам, у которых сидячая работа, и дамам после тридцати — по статистике, именно они в группе риска.>>

Вся правда о соли или Как не довести свой организм до обезвоживания

 

На сегодняшний день бытует совершенно разное мнение о соли. Одни специалисты настаивают на ее сокращении в ежедневном приеме пищи, другие наоборот ни в коем случае не рекомендуют это делать. Так, где же, правда? Попытаемся сейчас в этом разобраться.

Чтобы ни говорили, соль – это незаменимая вещь, которая жизненно необходима для нашего с вами здоровья. И это в первую очередь касается людей, которые время от времени страдают от аллергии, приступов астмы, а также всевозможных аутоиммунных заболеваний. Соль применялась в качестве лекарства с древних времен. Именно тогда она была на вес золота, хотя и сейчас люди, проживающие в жарких странах, не представляют своего рациона без соли. Итак, окунемся немного в анатомию. >>

В твоих глазах я «утонул». Ухаживаем за глазами правильно

 

С давних времен считалось, что глаза – зеркало души. Однако в настоящее время далеко не каждая женщина может похвастаться красивыми здоровыми глазами. Зачастую, от незнания, а чаще всего от нежелания заниматься красотой своих глаз, женщины вместо выполнения простых не требующих финансовых вложений, упражнений, отдают предпочтение различным, как правило, очень дорогим  косметическим средствам: кремам, маскам и т.д. Но, многие из нас уже успели убедиться в том, что чудодейственные косметические средства способны лишь «замаскировать»  только 30% наших проблемных глаз. >>

Модные тенденции питания. Мифы и реальность

 

Мы едим для того, чтобы жить на протяжении всей жизни. За это время накапливаем определенный опыт в сфере собственного питания, выбираем рацион и продукты, которые благотворно влияют на наш организм, подходят нам в настоящий момент. Одни люди не задумываются над тем, как правильно построить свое питание, в то время как другие, наоборот, тщательно изучают действие тех или других продуктов на здоровье и самочувствие, накапливая тем самым собственный опыт. Есть люди, которые питаются так, как питались их родители. В результате обмена опытом создается общенациональный и общечеловеческий опыт правильного питания, каждая страна гордится своими национальными блюдами. Казалось бы, что постоянно появляются новые теории питания, но, на самом деле, они имеют свое основание в далеком прошлом и были испытаны добровольцами много веков тому назад. Все эти теории настолько обросли мифами, что простому человеку бывает сложно найти в них рациональное зерно. Нельзя сказать, что какая-то определенная теория это хорошо или плохо. Применительно к какому-нибудь одному человеку или группе лиц, отличающихся определенными особенностями обмена веществ или состояния здоровья, определенные теории могут принести пользу. Однако при перенесении этого опыта на других лиц можно не достичь ожидаемого результата. Давайте рассмотрим такие модные тенденции питания как: вегетарианство, сыроедение, теория «живой энергии», раздельное питание. Разберемся, что – миф, а что – реальность. >>

Хорошего мужчины много не бывает. Создаем мужчину сами

 

Обычно женщины изнуряют себя диетами, пытаясь сбросить лишние килограммы. Но мужчины, как правило, не беспокоятся о своем весе и считают, что лишний жирок  придает солидности. Каждой здоровой женщине хочется видеть рядом с собой подтянутого мужчину. Но в жизни не все идеально и думаю, что небольшой животик после тридцати не сильно изуродует прекрасного рыцаря, но что, если лишних не 2-4 килограмма, а 15-20 или даже больше. Вряд ли вид борца сумо будет возбуждать русскую женщину. Сколько же должен весить среднестатистический мужчин? >>

Как правильно заботиться о коже рук

  

Ничто так не выдает возраст женщины как руки. Ведь именно кожа рук  всегда открыта для негативных воздействий внешней среды – холода, ветра, мороза, солнечных лучей, химических веществ. Из-за этого она старится быстрее, чем кожа на закрытых участках тела. Еще одной причиной быстрого увядания кожи рук есть то, что на ней почти нет сальных желез, а подкожно жировой слой очень тонкий. Из-за этого кожа рук быстро высушивается, а сухая кожа не может должным образом бороться с неблагоприятными факторами. >>

Несколько советов по борьбе с целлюлитом

  

 Строгая наука статистика утверждает, что целлюлитом страдают в большей или меньшей степени около 80 % всех женщин. Все эти изменения происходят незаметно для нас. Вы еще молоды, а на коже появляются бугристость и неровность -  как на кожуре апельсина (отсюда название «апельсиновая корка»), она теряет упругость и становится неровной, образуя углубления разной величины.
Чаще всего поражаются участки кожи на бедрах и ягодицах. К сожалению, проблема целлюлита сейчас очень молодеет.>>

Готовим маски в домашних условиях

 

Часто на этапе массажа лица, чтобы устранить неприятные проявления, вернуть коже блеск, предотвратить образование морщин или расширение пор, прибегают к интенсивному использованию масок красоты. Эти маски действуют на поверхностном уровне, но оказываются особенно полезными для восстановления утраченного баланса необходимого количества влаги, минеральных веществ и витаминов в коже. А также защищают натуральную липидную оболочку кожи от вредного воздействия окружающей среды.>>

Мудрые мысли о мужчинах и женщинах

 Мужчин можно анализировать и обсуждать, женщин же только обожать (Оскар Уайльд).
Женщина — ...цветок. Она не хочет деловитости. Ей нужны солнечные милые слова. Лучше говорить ей каждый день что-нибудь приятное, чем всю жизнь с угрюмым остервенением работать на нее (Эрих  Мария Ремарк).
Быть женщиной очень трудно уже потому, что в основном приходится иметь дело с мужчинами (Джозеф Конрад).>>

Эфирные масла. Искусство тайного обольщения

С давних времен люди использовали афродизиаки для привлечен к себе внимания. Особенный, присущий лишь вам запах мгновенное характеризует вашу личность, привлекает близких по духу людей. Аромат может стать причиной вспыхнувшей вдруг симпатии или возникшей неприязни.
 Что представляют из себя эфирные масла? Это душистые, летучие вещества, содержащиеся в разных частях растений. В настоящее время известно более 3000 таких растений. Правда, промышленное применение (в косметологии, медицине, пищевой промышленности) имел лишь 300 видов. Данные современных исследований свидетельствую что эфирные масла оказывают сильное действие на человека. Оказывается, некоторые их компоненты обладают гормоноподобной структурой, что позволяет им вмешиваться в психофизические функции организма. Кроме того, эфирные масла — афродизиаки — обладают способностью влиять на гипофиз и повышать образование эндорфинов. Именно эндорфины обостряют сексуальные желания, вызывают эйфорию, обладают обезболивающим действием. >>

Как завоевать сердце мужчины

Исследование в области сексологии показали, что есть некоторые качества, которые мужчинам очень нравятся в женщинах. Приведем некоторые из них:
• Не избегайте его взгляда. Держите себя приветливо и доброжелательно.
• Сильному полу импонируют женщины уверенные, с чувством собственного достоинства.
• Будьте естественны, не притворяйтесь, так как рано или поздно можно оказаться в непредвиденной ситуации.
• Мужчин привлекает «внутреннее свечение исходящее от понравившейся ему женщины.
• Старайтесь, чтобы ваш голос был мелодичным. Заботьтесь о четком произношении: даже любовный шепот должен быть понятен партнеру, если хотите произвести на него впечатление.>>

Ароматерапия. Как провести курс ароматерапии в домашних условиях. Гороскоп ароматов

  глубокой древности известен метод лечения запахами или ароматами. Проникая в ауру, летучие соединения ароматов устраняют так называемое ее голодание, иммунный дефицит, способствуют заживлению ран, перераспределению и гармонизации энергии, осветлению и уплотнению эфирного тела. Более того, они оказывают огромное положительное влияние на физиологическое здоровье, а также на эмоции человека. Ароматы помогают восстановить ауру, обрести веру в себя, избавиться от застарелых комплексов, устранить озлобленность, успокоить нервы.>>

Цветотерапия. Лечение цветом

 

Лечение цветом — одна из форм энергетической терапии, известной нам с глубокой древности. Еще тогда люди поняли, что определенный цвет может оказывать на них определенное влияние — от умиротворения до возбуждения и даже агрессии.
Человек наделен удивительной способностью видеть, а также различать цвета, их оттенки, сочетание и богатство разнообразных красок. Поэтому кто-то инстинктивно, а кто-то намеренно выбирает соответствующие своему душевному состоянию вещи, предметы обстановки, а также многое другое. Даже понятие такое существует — цветотерапия.
Влияние цвета на человека с успехом используют не только психотерапевты, но и дизайнеры, модельеры, стилисты, а также флористы, садоводы, ландшафтники. Умело сочетая определенные цвета, они помогают людям создавать нужное настроение.
Расскажем о значении основных цветов.>>

Как помочь организму в «критические дни»

С «побочным действием» ПМС ежемесячно сталкивается каждая женщина. Как оказать поддержку организму в такие дни?
Верные друзья — витамины. Так, витамин В6 помогает восстановлению необходимого гормонального баланса. Он содержится в печени, почках, дрожжах.
Витамин Е уменьшает напряженность в молочных железах, снимает симптомы тревоги, избавляет от депрессии. Его много в молочных продуктах, зелени, растительных маслах.
Кальций уменьшает задержку воды в организме. Им богаты молочные продукты.
Магний помогает уменьшить боли, снижает беспокойство. Его много в орехах, зеленых фруктах и овощах.>>

Такие полезные витамины и минералы

Главное условие здорового образа жизни — правильное питание. Оно должно быть не только разнообразным, но и витаминным. О вкусных и полезных блюдах мы расскажем немного позднее, а пока о таких полезных и нужных витаминах...
Витамин А активно участвует в обмене веществ, гармонизирует работу сальных желез и регенерацию клеток кожи. Необходим для поддержания хорошего зрения и нормального состояния слизистых оболочек Особенно важен для растущего организма. Употребление продуктов, богатых витамином А (морковь, шпинат), уменьшает риск возникновения рака молочной железы у женщин.>>

Шейпинг для полных

 

В первую очередь необходимо определить свой оптимальный вес. Смело можете заниматься шейпингом лишь в том случае, если ваш вес не превышает оптимальный на 10-20%. При более высоких отклонениях необходимо проконсультироваться с терапевтом или эндокринологом. Если вы точно знаете, что противопоказаний для занятий у вас нет, подумайте над тем, как организовать свое питание.
Диету можете составить самостоятельно или посоветовавшись с врачом-диетологом. А мы вам предлагаем классический вариант редукционной диеты чешского ученого Хорвата с общей суточной калорийностью 1200-1350 ккал. Эту диету следует соблюдать длительно, пока не достигнете желаемого результата. Каждые две недели можно делать перерыв на 1 день. В этот день можно есть все, что захотите. Это так называемые «виражи», они играют роль психологической разгрузки.>>

Неправильная осанка. Упражнения для исправления осанки

Зачастую мы слишком озабочены попытками сделать живот плоским, ягодицы - подтянутыми, а грудь зрительно увеличить с помощью лифчика. Нам и в голову не приходит, что чем тратить на коррекцию фигуры лишних 40 минут в день, лучше исправить осанку. Когда мы просто вдруг перестаем сутулиться, сразу же зрительно увеличивается грудь и подтягивается живот. Представьте теперь, что было бы, оставайся стан прямым постоянно. На человека с прямой спиной всегда приятно посмотреть...>>

Пшеница: польза и рецепты из пшеницы. Использование пшеницы

Пшеница – злаковая культура – широко используются в быту и промышленности. Кто из нас не любит кондитерские сладости, приготовленные из разных сортов пшеницы? Важно отметить, что чем грубее и ниже сорт муки, тем больше в ней полезных свойств, а вот выпечка из муки более высокого сорта по вкусу более заманчива.  >>

Секреты здорового сна. Рецепты народной медицины для хорошего сна

Режим бодрствования и сна во многом зависит от биологического ритма человека («жаворонки» и «совы»). Но в любом случае длительность нормального сна должна быть не менее 6 часов и не должна превышать 10 часов, независимо от того, когда вы ложитесь спать.
Чтобы приучить себя сразу же засыпать, надо соблюдать определенные правила: >>

Шейпинг. Оптимальный вес в звисимости от роста и типа сложения

В переводе с английского «shape» означает «формировать, придавать определенные очертания», то есть улучшать себя физически, создавать себя...
Шейпинг подходит практически всем, ведь это попытка совместить различные виды движений — аэробные, танцевальные, упражнения с отягощениями, растяжку. В результате синтеза аэробики и атлетизма возникает целостная система гармоничного физического развития человека. Ведь берется самое лучшее и необходимое для обретения идеальной фигуры и отличного здоровья. Из аэробики — динамичные нагрузки, позволяющие укрепить и развить выносливость сердечно-сосудистой системы, убрать лишние жировые запасы. Из атлетизма — возможность избирательно воздействовать на отдельные мышечные группы.>>